Te comparto tres datos importantes que pueden ayudarte a sentirte mejor y así aportar calma y tranquilidad a tu mente y a tus seres queridos:
- Lo primero que hay que tener en cuenta es que el índice de reproducción y contagio del covid-19 (corona-virus) es alto, pero no es letal como otros virus y enfermedades con los que hemos luchado y ganado la batalla como humanidad, es decir, que esta contingencia biológica que estamos viviendo implica muertes y un alto número de enfermos, como en todas las ocasiones anteriores en donde la humanidad se ha sentido amenazada, pero no hoy no existe una amenaza real para la especie humana. El ser humano siempre se ha adaptado y siempre ha salido adelante, esta ocasión no será la excepción. Recordemos que en el pasado cuando alguien se enfermaba de viruela o varicela, las mamás juntaban a los hijos, primos y amigos con los enfermos para que les diera a todos de una vez y ya no tuvieran que sufrir en el futuro, nuestro cuerpo humano es más fuerte de lo que creemos. La tendencia del covid-19 es que está afectando a quienes tenemos un sistema inmunológico más débil y a mayores de 60 años, es decir, a quienes tenemos menos capacidad de respuesta orgánica a la adaptación y transformación en nuestro medio ambiente, pero así es la naturaleza, así siempre ha sido y así siempre será, la evolución utiliza este mecanismo para desarrollar mejores organismos una y otra vez. Es la idea de la enfermedad más peligrosa que la enfermedad en sí misma, un ejemplo: Una persona que es productiva, amorosa, participativa y optimista, va a un chequeo de rutina y se encuentra con que tiene una enfermedad mortal en desarrollo y a partir de ese momento, deja de ser amoroso, deja de ser optimista, abandona sus proyectos y su productividad, porque la idea de estar enfermo le quita la fuerza y la motivación. ¿Qué enfermó más a este sujeto, la enfermedad o la idea de estar enfermo?
- Tenemos la oportunidad de hacer crecer nuestra conciencia colectiva. Las clases de química y biología de la secundaria están dando resultados, ahora somos más conscientes y entendemos otras cosas que en el pasado, por lo tanto nuestro comportamiento es distinto. Actualmente todos entendemos que hay una muchos microorganismos con los que convivimos todos los días, sabemos que estamos cubiertos de esos microorganismos y que muchos de ellos nos ayudan incluso a mantener nuestro sistema sano y en buen funcionamiento, por lo tanto, nos cuidamos más. Los sistemas de comunicación y el momento actual nos permite tener una experiencia colectiva que sincroniza y regula la conducta y eso en realidad es una señal evolutiva, por fin estamos empezando a ser empáticos y a tomar decisiones de manera colectiva, en esta ocasión todos los esfuerzos están dirigidos a minimizar el impacto del coronavirus y prever el contagio. Que el día que hoy sea más evidente nuestra vulnerabilidad y los riesgos a los que estamos expuestos solo indica que ahora somos más conscientes y por lo tanto tomar mejores medidas preventivas.
- Es normal que sintamos ansiedad y miedo, porque nuestro organismo está diseñado para identificar objetos peligrosos y ponernos a salvo de ellos, esa es la razón por la que hemos sobrevivido a lo largo del tiempo. Pero también tenemos mucho más control de nuestros cuerpos y sabemos que podemos dirigir nuestra mente y pensamientos, así que te invito a que hagamos ejercicio de nuestra capacidad. Antes que nada hay que guardar la calma, entender que en la fase preventiva en la que nos encontramos, es importante no dejarnos contagiar del miedo y la paranoia. Sabemos que hay riesgo por el virus, pero también entendemos que hay riesgos por la recesión económica y productiva. Ahora nos estamos dando cuenta cuánto dependemos de un sistema social que no nos prepara para ser autosustentables, si no que solo nos convierte en consumidores, incluso hoy que tenemos tanta información y que todos podemos con paciencia y voluntad ser mucho más sustentables, cultivar nuestros alimentos, administrar mejor nuestra energía e incluso generar energías renovables, construir con nuestras propias manos y unificarnos como sociedad, nos dejamos llevar por la información amarillista que no profundiza en la consciencia. Hagamos un voto de reflexión y acudamos a nuestra sabiduría interior.
Si esto te está sobrepasando y tienes un episodio de ansiedad y/o un ataque de pánico, ordena tus pensamientos y tus emociones y enfrenta esta situación con el RCP de la Ansiedad un método que te ayudará a corregir el rumbo de tus emociones para que seas más efectivo y objetivo ante la contingencia.
RCP de la Ansiedad.
Ver comentarios
Buen día Fernando, muy interesante los que nos comentas y el apoyo del RCP. Mencionaste que se puede descargar el formato para realizar los 5 pasos, pero no encuentro en qué parte se encuentra.Podrias apoyarme para saber cómo lo puedo obtener.
Gracias por compartir esta técnica.
Saludos.
Hola Edna, muchas gracias por tu interés. El link es este: https://psicologoqueretaro.com/wp-content/uploads/2020/03/rcp.pdf?utm_source=directa&utm_medium=whatsapp&utm_campaign=whatsd
Estamos muy entusiasmados y sostenemos la intención de ayudar al mayor número de personas. Si te parece de valor lo que estamos haciendo, nos ayudaría muchísimo que nos apoyes suscribiéndote al canal de YouTube, estamos dando meditaciones diarias y compartiendo contenido respecto a la ansiedad y cómo podemos controlar nuestra mente y cuerpo. El canal es este: https://www.youtube.com/channel/UCHUyRebPESKVqaZ_HGTQmtg?view_as=subscriber
Muchas gracias!
Hola, quiero recibir el libro de rcp, recién me integre a tu canal, me siento relajada con las dos meditaciones que he hecho. Te agradezco lo que haces llega en el momento justo. Saludos
Nelda Loera Ortiz
Hola Nelda, qué gusto, claro que sí, ahora mismo te mando el manual a tu correo electrónico, gracias por acompañarnos.
Hola, buen día cómo puedo resivir el libro de RCP? Me interesa, tengo momento de ansiedad y no quiero tomar medicina controlada, gracias por la atención.
Estimada Lourdes, cuentas tardes. Disculpa que no pude contestar antes tu mensaje. El manual del rcp te lo puedo enviar a tu correo electrónico, es más dalo por hecho, confírmame si te llegó! Saludos.
Hola buenas tardes. Me gustaría saber dónde encontrar las meditaciones muchas gracias
Hola Julián, aquí >> https://www.youtube.com/playlist?list=PLbGKfvX_T7EOHLyqUS8ON_VFKGf7wQnCq Gracias por el interés =)
Hola Fernando, estoy pasando por episodios de ansiedad muy fuertes por lo que estamos viviendo de la pandemia, mis hijos y mi esposo están en otra ciudad y trabajando y vivo angustiada mi cerebro me está haciendo malas pasadas.temo caer en depresión
Estimada Lety, antes que nada te pido un disculpa por contestar con tanto retraso tu mensaje. Estás ya en algún tratamiento? Si requieres apoyo por favor cuenta conmigo, te dejo mi número celular por si requieres ayuda con un rcp u orientación >> 4426053288 <<
Buen día Frenando. En realidad yo ando con un problema de miedo por esta pandemia.. me enferme y pues ya llevo casi 2 meses y siento mucho miedo, siento síntomas , fui con un Dr y dice que no tengo nada, pero yo siento las molestias , siento q me falta el aire, siento irritacion en las manos y varios síntomas.. Dice que tengo Neurosis nerviosa .. pero aveces estoy bien y otras mal.. todo me duele , se me quita un dolor y emoieza el otro
Hola Rosy, muchas gracias por la confianza de escribirme. El contexto no ayuda a que tengamos paz en nuestra mente, pero la verdad es que los seres humanos tenemos un gran poder mental, si diriges tus pensamientos seguramente puedes influir en la experiencia de tu cuerpo y tus emociones. Para eso tengo un metodología que estoy regalando que está diseñada específicamente para contrarrestar la ansiedad, por qué no lo pones a prueba, lo puedes encontrar en este link: https://rcp.psicologoqueretaro.com/ Es un método muy sencillo pero muy poderoso, toma el curso, es gratuito, haz un ejercicio y dime cómo te fue, vale?
Hola Fernando. Me apareció cierta publicidad tuya justo hoy que estaba abatida. Leo los comentarios anteriores y puedo comprender el sentir de estos seres aquejados de la misma vivencia que hoy yo tengo. Estoy transitando por crisis de ansiedad, desde hace días siento que me ahogo y demás síntomas que además son conocidos. Desde hace dos años la ansiedad estaba a raya de mi vida, pero a estas alturas se ha desbordado nuevamente. Estoy en control médico pero como probable covid, por eso de que tengo dificultad para respirar. Imagina el pánico que he vivido éstos días. Estoy tratando de aclarar mi mente, y hoy me encuentro con el RCP, lo hice, me sentí muy bien como hace días no me sentía. Alguna vez practiqué el ABC de Ellis, creo que así se llama, pero tu sistema me pareció sumamente detallado. Incluso traté de hacer la compra pero algo pasó y se actualizó la página y perdí todo. Pero que bueno que te encontré. Gracias y ya me suscribí a tu canal. Un abrazo desde el puerto de Veracruz
Hola Xóchitl, antes que nada muchas gracias por tu esfuerzo y por tus palabras, no es nada sencillo pasar por lo que estás viviendo y se requiere no solo controlar nuestras perturbaciones, si no tener el coraje de eliminarlas por completo. Soy un psicólogo que entiende que la composición técnica de la población está cambiando y que no hay tiempo (y muchas veces tampoco dinero) para entrar en un tratamiento tradicional de psicoterapia, pero para eso es la tecnología para hacer más rápido, cómodo y alcanzable los beneficios de la ciencia, por eso estoy desarrollando estos métodos y acercándolos con el objetivo de ayudar al mayor número de personas. Cuenta conmigo para cualquier cosa que necesites, ya estamos en contacto, así que ya no estás sola. Te dejo un abrazo sincero y por favor, no me creas nada, solo ponlo a prueba ;) Que todo empiece a mejorar para ti!
me podria enviar el libro de RCP por favor?
...te lo mando, a tu correo =)